Hola lindo día!!
¿Que tal las bebidas de verano? Les han gustado? Si no has visto los videos anteriores no te los pierdas, por que las bebidas están deliciosas, te dejo los links
La bebida de hoy es de sandía con menta
La sandía no solo es una deliciosa, es refrescante y nos ayuda a mantenernos hidratados ya que contiene casi 90% de agua. La sandía es muy nutritiva tiene, vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros. Además, también contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer. El contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sandía madura, por eso te recomiendo que comas tu sandia bien madura para disfrutar de sus beneficios.
Beneficios de la Sandía:
Ayuda a bajar de peso:
La sandía es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero rica en numerosos fitonutrientes y antioxidantes que son esenciales para una buena salud. Una buena idea es cortar una sandía en cubitos y meterla al refrigerador y la puedes tomar de lunch a media mañana o a media tarde.
Combate la inflamación:
La sandía tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual es la más peligrosa ya que es causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer. La sandía tiene un alto contenido de antioxidantes, cuyo objetivo principal es viajar por todo el cuerpo buscando a los radicales libres para destruirlos. Estos agentes causan mucho daño porque se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos y los bloquean. También dañan las células humanas, lo que conduce al desarrollo de diferentes formas de cánceres.
Sandía para los atletas
La sandía es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía un día antes de someterse a actividades extenuantes ya que la sandía mejora su condición física y mental.
OJO: Un estudio demostró que beber jugo de sandía antes de un entrenamiento intenso ayudó a reducir el ritmo cardíaco y el dolor muscular al día siguiente.
Viagra natural
La sandía es rica en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos de la misma manera que el viagra y otras medicinas para tratar la disfunción eréctil. La mala noticia es que los expertos no saben cuánta cantidad de sandía es necesaria para obtener el mismo efecto de la viagra, uuuuuuu.
Prueba esta receta y dime que opinas en los comentarios del blog.
Receta:
OJO: Esta receta la puedes hacer con menta, albahaca, hierva buena, pepino y queda buenísima!!
Ingredientes:
1 taza de sandia, picada en cuadros medianos sin semillas
1/2 taza de agua
hielos al gusto
1 manojo de menta, hierva buena o albahaca o las tres juntas
Un recipiente de vidrio con tapa
Procedimiento:
Coloca en la licuadora la sandía, los hielos y el agua, licúa por 2 a 3 minutos
En el vaso de vidrio coloca las hojas de menta, albahaca o hierva buena (sin tallo)
Añade el jugo de sandia al vaso, tápalo y déjalo reposar en el refrigerador de 1 hora min a toda la noche.
con amor Paulina U.
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