Té anti estrés

Receta:

Ingredientes:

1 puño de toronjil

1 puño de lavanda

1 taza grande de agua

miel cruda de abeja o stevia al gusto

Procedimiento:

1. En una olla coloca el agua a fuego medio y llévala a hervir

2. Una vez que este hirviendo apaga el fuego y coloca las hojas de toronjil y lavanda, tapa y deja reposar de 3 a 5 min.

3. Disfruta con o sin endulzánte

¿Sabías que el estrés no nos deja absorber nutrientes ni quemar calorías?

El estrés es el enemigo #1 de la salud, afecta todos nuestros sistemas, órganos, mente y nuestra vida emocional.

El estrés es natural, es parte de la vida, pero el estrés crónico lastima el cuerpo, cuando estás estresada tus glándulas adrenales producen una hormona que se llama cortisol, su función es elevar el azúcar en sangre para poder sobrevivir, si te están persiguiendo un oso, tu vida corre peligro, tu cuerpo produce cortisol, una de sus funciones es mandar la sangre del estomago a la periferia para poder correr, huir o pelear.

Pero actualmente estamos estresados constantemente en el trabajo, en la casa, en la calle en todos lados, y no, nos damos espacios de relajación, contacto y liberación de estrés y esto va lastimando nuestro cuerpo, fatigando nuestras adrenales, el estrés se convierte en tensiones musculares, enfermedades, dolor en el cuerpo y lo peor de todo es que sube nuestro nivel de azúcar en sangre por lo que nuestro cuerpo produce insulina y el exceso de insulina se acumula como grasa en el cuerpo y no desarrollamos músculo, aunque no estemos comiendo azúcar, que horror!!

Aquí es donde dices, pero si yo como super bien, pero me la paso estresada, pues si, es por eso que no puedes bajar de peso.

Si lo se, no esta nada padre, pero te invito hacer algo al respecto, te invito a entrar en contacto con tu cuerpo y emociones a darte un espacio en el día para relajarte, aquí te comparto algunas herramientas que pueden ayudarte a liberar estrés.

  • Meditar
  • Hacer Yoga
  • Hacer ejercicio (lo que más disfrutes hacer)
  • Bailar
  • Cantar
  • Caminar en la naturaleza
  • Reir
  • Pranayama (practica con la respiración)
  • Sexo
  • Subir los niveles de consumo de proteína
  • Terapia Corporal
  • Masaje

Cuando estés muy estresada te recomiendo tomar suplementos alimenticios ya que tu cuerpo los necesita más que nunca para funcionar bien.

Escribe en el blog como te fue haciendo el té, me encanta saber de ti

con amor

Paulina U.