Es una postura esencial en el Yoga, la palabra Tada en sanskrito significa montaña, es la postura del arraigo, balance y centro.

Tu practica comienza en tadasana, en sentir contacto y arraigo con la Tierra, en sentir tu centro y estabilidad. Tadasana te da un sentido de balance, firmeza y quietud.

Esta postura puede parecer simple pero es la base de las posturas de pie, que nos ayuda a equilibrar y alinear el cuerpo perfectamente, aportando firmeza, fuerza, calma y estabilidad.

Si mantienes una postura corporal alineada y equilibrada, la tensión que tienen los músculos, tendones, ligamentos y sistema óseo, para sostener la verticalidad del cuerpo contra la fuerza de gravedad serán mínimo, evitando tensiones innecesarias en articulaciones y músculos, repartiendo adecuadamente la carga sobre las articulaciones vertebrales, pelvis, rodillas y tobillos. Esta menor tensión es un primer paso para conseguir que se reduzca la tensión en órganos vitales, abdominales, pulmones, corazón y también se elimine la tensión del cerebro aportando calma y estabilidad.

Practica tadasana cuando quieras sentirte estable, en contacto con el aquí y ahora, cuando necesites sentir tu centro y estabilidad.

Respira profundo cuando estés en esta postura, trabaja en dirigir tu exhalación hacia la Tierra, para maximizar sus beneficios.